身高是衡量兒童健康

最客觀的指標

2024年已經(jīng)結(jié)束了

這一年您家孩子的

身高長了多少？

身高生長速度達標了嗎？

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孩子身高生長

是有規(guī)律的

身高生長分為三個階段

下面，我們一起來看看吧~

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第一階段：0-3歲

（快速生長期）

出生第一年是身高生長速度最快的一年，平均身高生長約25cm。1歲時孩子身高達到75cm；1-2歲時，即第二年，小孩身高平均生長速度約12cm；2歲時小孩身高達到87cm；2-3歲即第三年平均身高增長約8.4cm，小孩身高達到95cm。3歲前孩子身高生長速度低于7cm/年為異常，要盡快到身高門診咨詢檢查。

0-3歲孩子的生長發(fā)育非常迅速，生長模式主要靠營養(yǎng)需要補充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，錯失第一個生長高峰后面追趕身高會有很大難度。

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第二階段：3歲至青春期前

（身高的平穩(wěn)生長期）

學齡前期及學齡期，孩子身高穩(wěn)定增長5-7cm/年，此時期以生長激素軸調(diào)控為主。如果小孩在這個階段，身高突然增長達到或超過每年8cm，要高度警惕性早熟！這一時期小孩身高增長小于每年5cm提示異常，上面兩種情況均要及時到身高門診咨詢檢查。

這一段小孩學習壓力不大，是身高管理的黃金期：

1.提高生長速度，每年可以多長2cm。在飲食營養(yǎng)、運動、睡眠、情緒等方面進行綜合管理，讓孩子生長速度保持在較高水平。

2.控制骨齡增速，當心性早熟。晚1年進入青春期可以在原來基礎上再多長5cm。

3.每月監(jiān)測身高、體重，每年評估骨齡。

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第三階段：青春期

此階段為身高沖刺期。

?●女孩：青春期啟動年齡平均9.2歲，女孩以乳房發(fā)育為進入青春期標志，女孩7.5歲前出現(xiàn)乳房發(fā)育為性早熟！

?●男孩：以睪丸發(fā)育為進入青春期標志，平均年齡11-12歲，男孩9歲前出現(xiàn)睪丸發(fā)育，睪丸容積≥4ml，直徑≥2.5cm，為性早熟！

青春期身高生長速率女孩7-8cm/年，男孩9-11cm/年，持續(xù)時間1-3年不等，因人而異。

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青春后期，身高生長進入減速期，減速年齡：女孩出現(xiàn)月經(jīng)初潮（平均年齡12.27歲），男孩初次遺精（平均年齡14.05歲），剩余的生長空間5-8cm。

青春期每年身高生長速度小于6cm為異常，要及時到身高門診就診咨詢查找原因。

青春期是身高的第三個關鍵期，在生長激素和性激素的共同作用下，整個青春期，女孩約增長23-25cm，男孩約增長25-28cm。

當孩子進入青春期時，身高、體重、骨齡、食欲都在突增，要合理膳食和運動，補充長高營養(yǎng)素，長高營養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、維生素A、D、鈣、鋅、鐵、γ氨基丁酸等，助力身高沖刺，但這一階段孩子面臨升學、情緒逆反等情況，不可控因素多。要想孩子身高長得更理想，應抓住前面兩個階段，身高早管理！早受益！

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對照上面的數(shù)據(jù)，您家孩子這一年身高達標了嗎？想讓孩子長得更高，來市婦幼身高、體重管理門診、營養(yǎng)門診咨詢，可以獲得個性化身高指導方案。

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出診專家介紹

劉恩賜：副院長、兒科主任醫(yī)師

出診時間：周三全天、周五上午

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專家出診地點及?？?/span>

門診部一樓

身高體重管理門診?、兒童營養(yǎng)門診

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