春主生發(fā)，是萬物生長的季節(jié)，也是孩子長高的黃金時(shí)期。身高七分靠基因，三分靠后天，除了常說的運(yùn)動(dòng)、睡眠和營養(yǎng)，中醫(yī)方面的調(diào)理也能讓孩子長高。

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身材矮小的小朋友可要抓住春季長高的黃金期，這幾個(gè)月抓住了，能多長好幾厘米，實(shí)現(xiàn)身高“彎道超車”呢?。?！

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中醫(yī)對身材矮小的認(rèn)識

中醫(yī)認(rèn)為，人的生長發(fā)育與腎和脾密切相關(guān)。

腎為先天之本，腎主骨、生髓，腎精充足，則能助長骨骼，促進(jìn)生長發(fā)育。但先天腎虛的孩子則會(huì)影響骨骼的生長發(fā)育，出現(xiàn)身材矮小。

脾為后天之本，脾主運(yùn)化，運(yùn)化水谷精微，為氣血生化之源，小兒生長發(fā)育所需營養(yǎng)依賴脾胃運(yùn)化所得，脾胃功能強(qiáng)盛，則能使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)充分吸收，有利于兒童的生長發(fā)育。但后天脾胃虛弱，消化吸收能力差，則會(huì)影響到生長發(fā)育，出現(xiàn)身材矮小。

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其余心、肝、肺也影響著孩子長高。肝藏血，主筋主疏泄，肝血充足，筋得其養(yǎng)，肝疏泄暢通，能促進(jìn)氣血運(yùn)行。心主血脈，推動(dòng)脈管中血液運(yùn)行，周流全身，輸送營養(yǎng)。肺朝百脈，輸精于皮毛，輔助精微之氣滋養(yǎng)身體。若心、肝、肺不足，也可導(dǎo)致生長慢、身材矮小。

因此，通過調(diào)養(yǎng)臟腑、平衡五臟、增強(qiáng)體質(zhì)，可以促進(jìn)兒童的身體健康和生長發(fā)育，為長高開創(chuàng)有利條件。

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身材矮小的中醫(yī)治療

根據(jù)患兒的特點(diǎn)可辨證為腎虛、脾虛、肝血虛、心血虛、肺氣虛之不同。

若孩子出生時(shí)就比別的孩子短小，多是由于先天稟賦不足，即腎虛，這種情況可著重補(bǔ)腎。

若孩子平常挑食、偏食、胃口差，不但長的矮小，還比較瘦弱，這就屬于營養(yǎng)不足，多與脾虛有關(guān)，可著重調(diào)理脾胃。亦有部分孩子胃口好，體型胖，但身材矮，多與痰濕困脾相關(guān)，可著重于健脾利濕。

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若孩子睡眠不好，少數(shù)伴有智力低下，多與心、肝血虛相關(guān)，可著重調(diào)補(bǔ)心肝之血。

若孩子經(jīng)常生病，反復(fù)呼吸道感染，多與肺、脾相關(guān)，可著重調(diào)補(bǔ)脾肺。

大多數(shù)身材矮小的孩子可通過中醫(yī)治療增長身高，關(guān)鍵是要查病因，對癥下藥。

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中醫(yī)特色療法有哪些？

01小兒推拿

小兒推拿運(yùn)用各種手法刺激穴位，使經(jīng)絡(luò)通暢、氣血流通，以達(dá)到調(diào)整臟腑功能。助長推拿通過調(diào)理脾腎、舒肝等方式來讓孩子有好的胃口、好的睡眠、好的抵抗力，促進(jìn)兒童天然分泌生長激素來幫助孩子長高，調(diào)理孩子的體質(zhì)，使孩子處于身體最好的狀態(tài)來生長。具體以孩子自身體質(zhì)特點(diǎn)為基礎(chǔ)，制定個(gè)體化推拿處方，6歲以內(nèi)推拿療效最好。

?補(bǔ)脾經(jīng)

（1）定位：拇指末節(jié)螺紋面。

（2）操作：按住小兒拇指螺紋面，順時(shí)針揉或往內(nèi)推100~300次。

（3）作用：健脾胃、補(bǔ)氣血。

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?補(bǔ)腎經(jīng)

（1）定位：小指末節(jié)螺紋面。

（2）操作：按住小兒小指螺紋面，順時(shí)針揉或往內(nèi)推100~300次。

（3）作用：補(bǔ)腎、助生長。

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?清肝經(jīng)

（1）定位：食指末節(jié)螺紋面。

（2）操作：由指根向指尖方向往外直推100~300次。

（3）作用：平肝瀉火、解郁除煩。

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?按涌泉穴

（1）位置：腳底中線前1/3凹陷處。

（2）操作：睡前溫水泡腳后用拇指端按揉100次。

（3）作用：滋陰補(bǔ)腎、清虛熱。

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?捏脊

（1）位置：尾骨末端長強(qiáng)穴至大椎穴處。

（2）操作：用拇、食指捏起局部皮膚，從下往上，每次捏脊后按揉放松皮膚。捏6-9遍，每天操作1次。晨間操作效果更佳。

（3）作用：調(diào)整陰陽、調(diào)和臟腑、促生長

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02耳穴療法

助長耳穴療法通過王不留行籽壓丸刺激耳廓的相關(guān)穴位（如丘腦、內(nèi)分泌、腎等），具體以孩子自身體質(zhì)特點(diǎn)為基礎(chǔ)，調(diào)節(jié)相關(guān)臟腑和反應(yīng)點(diǎn)，達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善睡眠、促進(jìn)骨骼生長等目的。主要用于3歲以上兒童和青少年，每周1次。

一般選穴：胃、脾、肝、腎、丘腦、緣中、甲狀腺、腎上腺、三焦、內(nèi)分泌、膝關(guān)節(jié)。

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03穴位貼敷

助長穴位貼敷是根據(jù)小兒生理病理特點(diǎn)，用純中藥制成具有“健脾消積、防感固表、益腎固元”之功的穴位敷貼，通過特定穴位皮膚滲透吸收，發(fā)揮促進(jìn)消化吸收、增強(qiáng)體質(zhì)、補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨而助力生長的作用。常配合耳穴療法增強(qiáng)療效。

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04中藥浴足

足為百穴之會(huì)，腎經(jīng)起始于足部，足部有很多補(bǔ)腎益氣的穴位，如涌泉、太溪等，通過外用補(bǔ)腎強(qiáng)骨的藥物浴足（熟地、 山藥、黃芪、 黨參、炒麥芽、補(bǔ)骨脂、杜仲、白術(shù)等），可起到補(bǔ)腎強(qiáng)骨，助生長的作用。

使用方法：將足浴包放入鍋中，加水煎煮15-20分鐘，將藥液倒入浴盆中，兒童泡腳時(shí)，以藥液泡過足三里為佳，溫度37-42℃為宜。建議兒童泡腳時(shí)間約15分鐘，微微汗出，每天1次，睡前進(jìn)行。

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05艾灸

艾灸作為“天下扶陽第一方”，無疑是孩子快速長高的“法寶”，此時(shí)艾灸相關(guān)穴位，使孩子吃得好、睡得好、精神好，可以讓孩子的身體達(dá)到生長發(fā)育的最佳狀態(tài)。

主要選穴：身柱、大杼、腎俞；脾虛可加灸神闕、天樞、大陵等穴；睡眠不佳可加灸勞宮、內(nèi)關(guān)、神門等穴；肝氣不舒可加灸太沖、膻中等穴。每穴10-15分鐘。

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中藥干預(yù)促兒童長高

中藥是目前最常用的方法，以健脾和胃、益腎助長為原則，通過中藥的調(diào)理和治療可以達(dá)到長高的目的，?？漆t(yī)生會(huì)根據(jù)孩子的病情制定中藥處方。

有些孩子可能存在多個(gè)問題，醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況進(jìn)行辨證處方。如果孩子難以堅(jiān)持吃中藥，也可以考慮使用膏方（健脾消積膏、補(bǔ)腎助長膏）或食療，幫助孩子恢復(fù)健康、促進(jìn)生長。

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推薦藥膳食療方助長高

辨體施膳是中醫(yī)食療的基本原則。小兒體質(zhì)不同，食療應(yīng)該辨證、辨體選用，根據(jù)目前小孩所處的狀態(tài)、體質(zhì)的類型，選用合適的食療方。

1.健脾益腎粥

（1）材料：干山藥15g/濕山藥適量、白術(shù)6g、芡實(shí)10g、蓮子（去芯）10g、核桃仁3個(gè)、生姜適量、排骨適量、粳米適量。

（2）做法：將排骨焯水后，所有食材放入鍋中燉煮1小時(shí)，加入適量食鹽調(diào)味。若煮湯，則不用放米。

（3）功效：健脾、益腎、助長。

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2.補(bǔ)陽助長水餃

（1）材料：雞蛋1個(gè)、韭菜60g、蝦米2g、肉末80克，餃子皮90克，油鹽適量。

（2）做法：將洗凈的韭菜切碎，往肉末中倒入韭菜碎、雞蛋、蝦米，撒上鹽，淋上食用油、生抽，攪拌均勻制成餡料。包成餃子煮熟即可。（對于3歲以下的寶寶，可以選擇烹煮韭菜汁，濾渣，避免攝入過多粗纖維，給消化添負(fù)擔(dān)。）

（3）功效：補(bǔ)陽、助長。

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3.疏肝健脾飲

（1）材料：白菊5g、麥芽10g、山藥10g、陳皮2g、冰糖適量。

（2）做法：食材放入鍋中加適量水大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，加適量冰糖調(diào)味即可。

（3）功效：疏肝健脾。

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4.益氣養(yǎng)血湯

（1）材料：黃芪6g、太子參10g、當(dāng)歸6g、大棗3枚、枸杞6g、懷牛膝6g、雞腿/牛骨/排骨適量、生姜適量、食鹽適量。

（2）做法：雞腿/牛骨/排骨斬小塊焯水。所有食材放入鍋中大火煮開后，轉(zhuǎn)小火燉煮2小時(shí)，加入適量食鹽調(diào)味。

（3）功效：益氣養(yǎng)血、強(qiáng)健筋骨。

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溫馨提示

每種療法有其適應(yīng)癥和禁忌癥，應(yīng)由專業(yè)的醫(yī)師操作或在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行操作。上述中醫(yī)外治法對10歲及以下小兒療效較好。中醫(yī)藥助長的療程根據(jù)患兒病情和年齡而定，一般調(diào)理以3個(gè)月~半年為一個(gè)周期。定期監(jiān)測身高體重，一般每3個(gè)月監(jiān)測一次。?

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身高是遺傳、環(huán)境、日常調(diào)護(hù)等共同作用的結(jié)果，身材矮小與遺傳、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等相關(guān)。矮小癥（身高低于同齡同性別同種族兒童平均身高的2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差及以上）、性早熟、肥胖等兒童應(yīng)盡早前往身高管理門診、體重管理門診進(jìn)行系統(tǒng)檢查。

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我院中醫(yī)科中醫(yī)治未病、藥膳調(diào)理門診針對身材矮小兒童，通過中醫(yī)體質(zhì)辨識制定個(gè)體化調(diào)理方案，包括飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)、穴位貼敷、小兒推拿、中藥浴足、挑疳、耳穴療法、掀針、艾灸、埋線療法、拔罐、刮痧療法、中藥顆?；驕珓?、膏方等。

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中醫(yī)療法綠色健康、無副作用

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科普醫(yī)生簡介

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陳? 仕

中醫(yī)科中醫(yī)師

中醫(yī)兒科碩士，畢業(yè)于廣西中醫(yī)藥大學(xué)，師從廣西名中醫(yī)李偉偉教授。秉承“中立兒安”的思想，重視健運(yùn)中焦脾胃，致力于中醫(yī)治未病文化的傳播，提倡食療育兒的理念。擅長于兒童體質(zhì)的調(diào)理及肺、脾胃系統(tǒng)疾病的診治，如感冒、咳嗽、肺炎喘嗽、哮喘、反復(fù)呼吸道感染、厭食、積滯、腹痛、泄瀉、便秘、汗證等。