每年的三伏天是一年中氣溫最高，普通人最難捱的時期。而孕媽媽的新陳代謝比一般人高25%，體溫比平常人高0.2-0.5℃，好似懷中揣著個“小火爐”。

特別是到了孕晚期，體重增加較多，皮下脂肪增厚更加影響散熱。所以，孕媽媽會比一般人更容易中暑！

酷暑來襲，孕媽媽該怎樣防止中暑？如果中暑了，對胎兒有沒有影響？要怎么應對？下面，我院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師張維和您聊一聊！?

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孕媽媽中暑有哪些癥狀

對胎兒有無影響？

孕婦中暑時體內(nèi)熱量未及時散發(fā)，體內(nèi)器官功能會受到影響。輕者出現(xiàn)頭暈、胸悶、多汗、惡心等，重者表現(xiàn)為高熱、昏迷、抽搐等。孕婦如果較長時期暴露在高溫環(huán)境，會引起胎盤功能和胎兒生長發(fā)育異常，出現(xiàn)早產(chǎn)、低出生體重兒等情況。嚴重中暑將影響孕婦的全身血液循環(huán)，從而影響胎盤的供血和供氧，出現(xiàn)胎兒窘迫甚至胎死宮內(nèi)。所以，中暑對孕婦來說可大可小，千萬不能忽視！

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孕婦中暑了怎么辦？

孕婦發(fā)生中暑之后，應第一時間將孕婦轉(zhuǎn)移至陰涼通風處，解開領口、袖口，用濕毛巾擦拭皮膚，幫助孕婦散熱。

同時，打開室內(nèi)空調(diào) 、風扇等，降低室溫，并給予孕媽適量含有鹽分的飲品，以補充流失的體液。若采取上述措施仍未見好轉(zhuǎn)，或孕媽有其他不適癥狀，應立即前往醫(yī)院救治。?

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孕婦應如何防止中暑？

飲食清淡，切勿貪涼

夏日炎炎，很多孕婦會胃口不好。但這里還是要提醒各位孕婦要注意飲食清淡，盡量避免辛辣、油膩、刺激性等食物。

在食用冰鎮(zhèn)西瓜、綠豆湯、冷飲等寒涼食物消暑時，要注意適度、適量。因為孕婦胃腸對冷熱的刺激較常人更為敏感，大量食用冰涼的食物容易刺激腸胃，可能會使胃腸血管突然收縮、胃液分泌減少、消化功能下降，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至會出現(xiàn)胃部痙攣、劇烈腹痛等現(xiàn)象。

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少量多次飲水

《中國居民膳食指南》建議，懷孕期間每天喝水量需要達到1700-2000毫升。孕婦可根據(jù)氣溫的高低，排汗、排尿的量，適當?shù)囟嗪刃┧?，建議選擇40攝氏度左右的溫開水。如果流汗多的話，可以喝一些淡鹽水，保持體內(nèi)水和電解質(zhì)的平衡。

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避免高溫時段出門

孕媽媽在酷暑時出門要備好防曬用具，盡量減少在上午11點-下午15點出門行走，因為這個時間段的陽光最強烈，溫度也是最高的，發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍！如果不得不外出的話，一定要做好防暑工作。

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充足的睡眠

夏天晝長夜短、氣溫高，再加上孕媽媽的新陳代謝旺盛、消耗大，所以孕媽媽常常會感到疲勞。建議孕婦可適當午睡，在補充體力的同時也能補眠，對胎兒的發(fā)育有好處。建議午睡時間在30分鐘-1小時。

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要開空調(diào)，也要通風

千萬別為了省電或者相信孕婦不能吹空調(diào)的謠言，就在家硬抗，孕婦感到體溫上升時應及時打開風扇或空調(diào)。開空調(diào)時，室內(nèi)外溫差不宜太大，建議溫度26℃左右；肩背部不要直對著空調(diào)吹，忌受熱后“快速冷卻”，以免因刺激引起宮縮。同時，注意每天開窗通風，避免長時間呆在空調(diào)房中。

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最后，祝愿每個孕媽媽都能輕松地給肚子里的“小火爐”降溫，愉快地度過三伏天！