鐵元素對人體來說是不可或缺的元素，可以很好的促進(jìn)人體的造血功能，是血液當(dāng)中必不可少的。

如果缺少鐵的話，會出現(xiàn)一些不良癥狀。尤其是在懷孕期間，會影響胎兒的正常生長發(fā)育。補鐵可以強身健體，預(yù)防和輔助治療一些疾病，也可以更好地促進(jìn)孩子的生長發(fā)育。

如何補充鐵

建議多吃一些含鐵的食物，例如紅糖、紅棗、菠菜、木耳、豬肝、牛肉等。另外要注意多鍛煉身體，提高身體的免疫力。女性在懷孕期間要定期去醫(yī)院進(jìn)行檢查，避免因缺鐵出現(xiàn)一些不良癥狀。

補鐵有什么作用和功效

補鐵能讓皮膚變紅潤、促進(jìn)傷口愈合、增強肌肉功能等。

鐵是人體不可或缺的一種元素，主要發(fā)揮的作用是組成血紅蛋白，運送氧氣。因此，補鐵能讓流向皮膚的氧氣含量增加，使皮膚更加紅潤。

傷口的愈合需要氧氣，一個人若血色素較低，傷口就會很難愈合。而補鐵能增加血紅蛋白合成，促進(jìn)氧氣轉(zhuǎn)運到傷口處，促進(jìn)傷口愈合。

鐵不僅能產(chǎn)生血紅蛋白，還是肌紅蛋白的組成成分。肌紅蛋白的含量決定著肌肉的收縮功能，因此，補鐵有助于肌肉的收縮。

補鐵和補血有什么區(qū)別

補鐵和補血的區(qū)別就在于補鐵只是補血的一種方式。對于貧血的患者來說如果想要補血，可以通過輸注紅細(xì)胞支持治療，能夠快速的補血，但是這種方法只是對癥支持治療，治標(biāo)不治本。隨著時間的延長，患者會再次出現(xiàn)貧血。所以最根本的治療是要明確病因，對因治療。

如果貧血的原因是缺鐵性貧血，那么補鐵治療就可以達(dá)到補血的作用。而如果是其他類型的貧血，如巨幼細(xì)胞性貧血、再生障礙性貧血、白血病、骨髓增生異常綜合癥所導(dǎo)致的貧血，補鐵治療則是無效的，達(dá)不到補血的作用。只有針對病因、對癥治療，才能夠有效地補血。

那我一直補鐵可以嗎？

過量補鐵會造成身體負(fù)荷過多，以致形成肝硬化、心肌肥厚，也會造成多臟器損傷。因此，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下補鐵。