“你現(xiàn)在孩子長多高了？”

“孩子看起來很小，不高?！?/span>

“某某家的孩子才2歲，就90厘米了?！?/span>

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家長們湊到一塊

“孩子身高”永遠(yuǎn)都是一個“被關(guān)心”的話題

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確實(shí)，孩子的身高

是每個家長都關(guān)心的頭等“大事”

為孩子身高煩惱的父母不在少數(shù)

那么，作為家長的我們

如何發(fā)現(xiàn)孩子身高是否達(dá)標(biāo)？

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兒童生長速度參照表

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檢查孩子身高

是否正常的簡便方法

1.如果小孩長期坐在班級前兩排；

2.孩子褲子穿了兩三年而不見短；

3.孩子身高處于第三個百分位，即100個孩子中的后3名時，或在體檢中評價(jià)年齡的身高是下等時。?

以上情況很有可能出現(xiàn)生長遲緩現(xiàn)象，這時家長一定要重視起來及時帶孩子就醫(yī)診斷。

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更準(zhǔn)確地判斷孩子身高是否達(dá)標(biāo)

要采用我國九省/市兒童體格發(fā)育調(diào)查數(shù)值來對照

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中國兒童身高標(biāo)準(zhǔn)表

對照這張兒童身高標(biāo)準(zhǔn)表，你家孩子達(dá)標(biāo)了嗎？

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作為家長，如果孩子身高處在矮小或偏矮范圍以下，是否引起您的足夠重視了？是否有想辦法幫助孩子長得更高？你又是否知道身高受哪些因素影響呢？

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孩子身高受哪些因素影響？

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身高除了受遺傳影響外，同時也受環(huán)境因素中飲食、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動、情緒、疾病等因素影響。與長高有關(guān)的營養(yǎng)素是肉、蛋、奶及維生素A、維生素D、鈣鋅鐵。

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日常的飲食中，含鈣高的食物很多，但孩子真正要補(bǔ)充的是促進(jìn)鈣吸收的黃金搭檔：維生素D！除了維生素D外，助長身高的維生素還有維生素A。維生素A和D作為兩種重要的脂溶性維生素，與兒童健康關(guān)系密切。充足的維生素A、D不僅助長兒童身高，而且對兒童早期發(fā)展及疾病的防治具有積極的作用。

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維生素A、D的缺乏和攝入不足均會影響兒童健康，會導(dǎo)致兒童生長緩慢，反復(fù)感染、貧血，增加過敏和哮喘的風(fēng)險(xiǎn)，增加成年期糖尿病、心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致鈣磷代謝紊亂和骨骼發(fā)育異常。

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在定期體格檢查中，醫(yī)生會根據(jù)孩子骨密度、維生素A、D水平來確定合理補(bǔ)充維生素A、D的量。?

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如何預(yù)防孩子

出現(xiàn)生長遲緩？

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1.定期體檢

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家長一般無法察覺孩子身體狀態(tài)和細(xì)節(jié)變化，寶寶的生長是否正常需要定期進(jìn)行體檢后做出評定。

孩子身高是否達(dá)標(biāo)？期望身高能否實(shí)現(xiàn)？實(shí)現(xiàn)的可能性有多大？身高的遺傳潛能發(fā)揮的程度如何？環(huán)境因素對孩子身高生長起了促進(jìn)作用還是阻礙作用？還是沒起作用？這些都要通過系統(tǒng)檢查，綜合分析，個性化評價(jià)才能得出結(jié)論。

兒童定期體檢，以便醫(yī)生和父母根據(jù)體檢結(jié)果對寶寶可能存在的異常情況進(jìn)行早期干預(yù)，幫助小孩實(shí)現(xiàn)理想的成年身高，促進(jìn)孩子智能提高。

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3歲以上的小孩體檢時建議每年拍骨齡一次，以便更精準(zhǔn)判斷身高的情況，因?yàn)槊總€孩子身高停止生長的年齡是不一樣，但骨齡是相同的，男孩子骨齡16歲，女孩子骨齡14歲身高就不再生長了。

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2.營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動一個不能少

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營養(yǎng)是健康的基石，要從小培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣，保證三餐規(guī)律，定時定量。營養(yǎng)要均衡，不挑食，不偏食，食物要多樣化，粗細(xì)搭配，葷素搭配，營養(yǎng)均衡，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、鈣鐵鋅等微量元素，多種維生素A、D補(bǔ)充要全面。

少吃零食、飲料、甜品。不宜選擇的零食：1.糖果類：巧克力、口香糖、泡泡糖；2.含糖的飲料：汽水、可樂和其它甜飲料；3.營養(yǎng)密度低的膨化食品：蝦條、膨化餅干；4.油炸食品：炸薯片、炸雞翅；5.加入色素的各種食品。不宜選擇的食物如早熟動物、禽肉、特別是禽頸、反季節(jié)蔬菜和水果、油炸類食品。

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由于生長激素主要是在夜晚11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)深睡眠狀態(tài)下分泌，所以充足的睡眠及規(guī)律的作息，有助于孩子的生長發(fā)育，從小養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。建議嬰幼兒晚上9點(diǎn)開始睡覺。1-3歲小孩睡眠時間12-14小時。

家長可根據(jù)孩子的興趣愛好，選擇方便易于堅(jiān)持的運(yùn)動，如球類、游泳、騎自行車、跳格子、跳繩、跑步、兔子跳、蹦床、摸高等。通過運(yùn)動，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長激素的分泌，同時促進(jìn)長骨干骺端軟骨細(xì)胞的増殖，促進(jìn)骨骼生長。每周堅(jiān)持鍛煉4-5天，每天堅(jiān)持半小時，達(dá)到中等強(qiáng)度的運(yùn)動，運(yùn)動時心率140次/分。

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3.營造良好的家庭氛圍

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不良的情緒會影響生長激素的分泌、消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收、孩子的睡眠，這些最終會影響孩子身高的生長。

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愉悅的情緒，就像催化劑，可以讓營養(yǎng)和睡眠等干預(yù)方法發(fā)揮更好的身高促進(jìn)效果。家長要善于發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)和長處，多鼓勵、贊美孩子，增強(qiáng)孩子的自信心，多陪伴孩子?；經(jīng)常親子互動，尊重孩子，及時發(fā)現(xiàn)孩子的負(fù)面情緒，及時調(diào)整開導(dǎo)，創(chuàng)造溫馨、和諧、有愛的家庭氛圍。?

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陽江市婦幼保健院兒童保健科

婦孺國醫(yī)堂身高管理門診

可以幫助孩子身高、智能、體能全面發(fā)展！

出診專家：劉恩賜 ?兒科主任醫(yī)師

出診地點(diǎn)：門診三樓兒童保健科9號診室

出診時間：每周二、四上午

專家簡介：副院長、兒科主任醫(yī)師，擅長兒童生長發(fā)育監(jiān)測，兒童早期發(fā)育指導(dǎo)，高危兒管理及早期干預(yù)，兒童語言發(fā)育遲緩、孤獨(dú)癥、多動癥的診治；熟練掌握中華05骨齡評價(jià)方法，擅長兒童營養(yǎng)性疾病的診治及身高促進(jìn)。??

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