太冷了！進入12月，全國多地迎來降雨降雪，氣溫斷崖式下降。此時，又到許多疾病的高發(fā)季，做好防護，才能既保命又省錢。

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01寒冷誘發(fā)腦出血：

3小時來了7個腦出血

一天晚上3個小時內(nèi)，“排著隊來了7個腦出血患者，最年輕的才47歲......”湖南省郴州市第一人民醫(yī)院急診科醫(yī)務人員此前在朋友圈這樣寫道。

新聞報道，2017年12月17日晚上7點多鐘，李某正在家中看電視，突然感到自己肢體無力，并伴有頭痛頭暈的癥狀。本以為多休息一下就好了，沒想到，8點半左右，他竟然暈倒在了客廳。隨后，家人急忙把李某送往郴州市第一人民醫(yī)院急救。經(jīng)診斷，李某是高血壓性腦出血導致的昏迷，隨后緊急進行了腦室鉆孔引流術，手術過程順利。

據(jù)了解，從這一天晚上8點半至11點半之間的短短3個小時內(nèi)，該科室一共收治了7名腦出血患者，患者的年齡在47歲至70歲之間。

季節(jié)的變化以及外界溫度的變化可以影響人體的正常代謝，改變血液黏稠度，毛細血管痙攣性收縮和脆性增加。

"短時間內(nèi)顱內(nèi)血管不能適應這些變化，就會出現(xiàn)血壓波動，如果再加上其他一些誘因，如疲勞、情緒激動、喝酒等，很容易導致腦出血的發(fā)生。"?醫(yī)生提醒，腦出血除了有季節(jié)的節(jié)律，還有晝夜節(jié)律。如在一天中，凌晨是腦出血發(fā)生的高峰時間。

【防御提示】

預防腦卒中（包括腦出血在內(nèi)的腦血管?。┎环劣泜€“120”。

1.“1”是早晚多喝1杯水。凌晨血流較慢，是腦卒中的高發(fā)時段。早晚分別喝一杯溫開水，能稀釋血液。

2.“2”是冬季外出帶上兩件套：帽子和圍巾。冬季氣溫過低時，血管會收縮，引起血液循環(huán)不暢，或者血壓增高，增加腦卒中風險。

3.“0”是多吃圓形的果蔬。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一個蘋果或者番茄，可能有助于降低卒中的風險。

另外，高血壓患者注意保持血壓平穩(wěn)，避免疲勞、情緒激動等。

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02寒冷誘發(fā)慢阻肺：

出現(xiàn)咳痰喘要小心

天氣寒冷，呼吸道疾病高發(fā)。慢阻肺患者就診率明顯增加，尤以有長期吸煙史的老年男性為多見。

【防御提示】

1.日常注意做好防護、保暖，出門戴好口罩、帽子、圍巾等，注意室內(nèi)通風換氣，飲食營養(yǎng)均衡，少食辛辣刺激食物，多吃新鮮蔬果。

2.吸煙人群應戒煙，避免刺激性氣味吸入。

3.既往有慢性支氣管炎、肺氣腫、慢阻肺等病史的老年人，還應注意每年接種流感疫苗，3~5年打一次肺炎疫苗，以防疾病急性加重。

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03寒冷誘發(fā)心梗：

別在清晨鍛煉身體

冬季是冠心病、心肌梗死、心力衰竭的高發(fā)季節(jié)，高血壓等慢病患者尤其是老年患者要特別注意。

【防御提示】

1.外出時要戴好帽子和口罩，做好保暖措施。

2.不要在寒冷的清晨鍛煉身體，可選擇中午前后較為暖和時鍛煉。

3.切勿暴飲暴食，勿食用過多油膩食物，否則易引發(fā)心臟病，也容易導致高血脂。

4.心臟病容易在夜里發(fā)病，如果發(fā)病，要第一時間用藥緩解，短時間內(nèi)無法緩解時一定要第一時間撥打120，切勿硬撐。

5.天氣寒冷，許多高血壓患者在原有用藥基礎上，監(jiān)測到血壓依然波動、不平穩(wěn)，要盡早到正規(guī)醫(yī)院調(diào)整用藥，平穩(wěn)血壓。

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04寒冷誘發(fā)腸胃炎：

別吃太多別吃太晚

冬季也是消化道疾病相對多發(fā)的季節(jié)，比如急性腸胃炎，患者會出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心等癥狀，多是因為食用生冷食品或暴飲暴食引起的。

嚴重的急性腸胃炎還會出現(xiàn)上吐下瀉、發(fā)燒等癥狀，老年人還會出現(xiàn)電解質紊亂等，所以這類患者不可大意，一定要根據(jù)具體情況服藥或前往醫(yī)院治療。

【防御提示】

1. 避免進食生冷食物，日常注意衣著保暖。

2. 不要暴飲暴食，吃太多容易造成消化功能紊亂。

3. 晚飯別吃太晚，否則會導致胃腸道沒時間消化，影響消化功能。

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05寒冷誘發(fā)關節(jié)炎：

避免長時間站立和下蹲

冬季天氣寒冷，關節(jié)受涼后，局部血管收縮，造成血液循環(huán)減緩，局部累積的一些炎癥因子無法像夏天血液循環(huán)加快時候被清理的那樣快，因此，炎癥因子累積的平衡就會失衡。造成局部炎癥反應加重。

【防御提示】

1.運動前，一定要做好熱身運動，避免關節(jié)扭傷。

2.把體重控制在一個合理的區(qū)間內(nèi)，避免過度肥胖。

3.避免長時間的站立，也不要長時間的下蹲，不要一口氣背太重的東西，這些都會加劇膝關節(jié)受損。

4.如果出現(xiàn)關節(jié)損傷、疼痛，一定要及時就醫(yī)。

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06寒冷誘發(fā)血糖高：

多進行室內(nèi)運動

糖友冬季的血糖要比春秋兩季高，這是因為寒冷會刺激交感神經(jīng)，而冬季食欲好進食多，戶外活動卻明顯減少，這些因素都使得血糖升高。

【防御提示】

1.冬季室外寒冷，糖友運動可以戶內(nèi)、戶外運動相結合。

2.別盲目進補，多吃新鮮蔬菜等粗纖維食物，適量進食蛋白質食物和水果。

3.做好保暖，避免受涼感冒，如果出現(xiàn)支氣管炎、肺炎等感染，可能會使血糖大幅度升高。

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07寒冷誘發(fā)青光眼：

別摸黑玩手機

冬季由于寒冷刺激可通過影響植物神經(jīng)，使眼壓大幅度波動、房水排出減慢誘發(fā)青光眼，并加重青光眼的視神經(jīng)損害。

【防御提示】

1.寒冷季節(jié)注意保暖，平時適當運動促進血液循環(huán)。

2.少量多次飲水。

3.避免疲勞、情緒激動。

4.少在暗的環(huán)境中工作或娛樂。

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冬季也是傳染病的高發(fā)季節(jié)

看圖了解冬季防疫知識

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