2019年12月7日（農(nóng)歷己亥冬月十二）18點(diǎn)18分，我們居住的北半球進(jìn)入二十四節(jié)氣的大雪。大雪節(jié)氣的到來，意味著天氣會(huì)變冷，適合冬藏的時(shí)機(jī)到來。對于女性來說，這時(shí)需要重視冬季進(jìn)補(bǔ)。冬天進(jìn)補(bǔ)適當(dāng)，到了來年體質(zhì)會(huì)出現(xiàn)較大改善。痛經(jīng)、手腳冰涼、容易感冒的女孩子，尤其需要注意冬季養(yǎng)藏。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講己亥年時(shí)說：“終之氣，畏火司令，陽乃大化，蟄蟲出見，流水不冰，地氣大發(fā)，草乃生，人乃舒。其病溫厲。”

今年冬天，出現(xiàn)「冬行夏令」的氣候局面。天上「太陽」，地上「寒水」，火水對立，殃及萬物。對于女性來說，容易傷及根本，生物陽氣泄瀉之時(shí)，寒氣對應(yīng)交換而入，傷及人體根本。

許多熬夜的女性，容易出現(xiàn)虛火上炎、牙齦腫痛、心情煩躁、血熱皮疹等情況。寒氣入體，最易傷及胞宮，出現(xiàn)痛經(jīng)、子宮肌瘤、卵巢囊腫等異常病癥。

冬行夏令還會(huì)引起無妄之熱，導(dǎo)致女性興奮躁動(dòng)、心陽外泄、津液外迫。這種情況下，女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量減少、皮膚水分流失、光澤減少、潤性不足。冬邪潛入，即便當(dāng)時(shí)未現(xiàn)大病，也會(huì)陽氣萎痿，動(dòng)搖根本，為來年春分之后的陽虧肉萎埋下了隱患。所以冬天女性調(diào)養(yǎng)，尤為重要。??

女性冬天養(yǎng)藏，可以從這幾個(gè)方面著手：

以藏為綱? 以靜制躁

越是暖冬，越要冬藏。冬行夏令，早晚偏冷，中午偏溫，廣東地區(qū)氣候更容易多變，氣候偏暖情況較多。女性愛美，冬日穿衣偏少，不小心就會(huì)被寒氣侵襲，傷及根本。在暖冬下，陽氣外浮，內(nèi)氣空虛。此時(shí)稍微有風(fēng)寒外襲，容易直中內(nèi)臟。輕則傷及腰膝，重則傷肝腎。

女性在避寒的同時(shí)，也需要注意避免過多穿衣服。多穿衣服容易出汗，汗出傷津，容易出現(xiàn)藏血不足導(dǎo)致胞宮虧虛的情況。所以，這個(gè)冬天女性穿衣應(yīng)該以不出汗為度，適當(dāng)保護(hù)下肢，適時(shí)添加衣褲。??

早睡晚起

內(nèi)經(jīng)有云：“冬三月，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光?！?/span>

這個(gè)時(shí)候，早睡有利于滋陰潛陽。等到太陽出來了才開始活動(dòng)，這樣就不會(huì)耗損陽氣，對于長痘女性及月經(jīng)量少的女性來說，有莫大好處。女子以血為用，月經(jīng)是衡量女性健康的第一指標(biāo)。如果冬日熬夜不睡，月經(jīng)會(huì)出現(xiàn)較明顯的紊亂，甚至越來越少及長痘情況。臨床上常見的多囊卵巢綜合征患者都有類似癥狀。

飲食調(diào)和

今年冬天，相火當(dāng)令，陰虛血燥者需避開「畏火之氣」。

慎食溫?zé)嵝允澄?，不宜有過。例如：過食辛辣之物，有可能令身心血燥血熱，引起皮膚過敏、火痘毒瘡等諸證。血燥者應(yīng)當(dāng)適當(dāng)養(yǎng)陰、涼血和疏肝解郁火。例如：感覺心熱煩躁、大便干硬、胃燥口干時(shí)，可適當(dāng)喝茶。茶滌百脈，經(jīng)脈上的郁火容易化解。適當(dāng)多吃青菜也可養(yǎng)陰涼血。

冬季是一年四季中進(jìn)補(bǔ)最好的季節(jié)。而冬令進(jìn)補(bǔ)，以膏方及食療為最佳。

女性冬令膏方進(jìn)補(bǔ)，更能充分滋養(yǎng)全身臟器及皮膚腠理，使抗衰能力增強(qiáng)，讓臉部更紅潤，皮膚更光澤。

我院制作的“益壽永貞膏”，對于血燥的女性來說十分有好處，有需要的女性可到院咨詢。

益壽永貞膏

益壽永貞膏由麥冬、地黃、枸杞子、陳皮、黃芪等中藥成分提煉而成。此方有滋肝腎，養(yǎng)精血之效?？捎糜诎疽古责B(yǎng)血疏肝之用，對陰虛血燥、月經(jīng)量少也有幫助。

食療方

林振龍醫(yī)生表示，這個(gè)冬天，血燥的女性可以煮點(diǎn)養(yǎng)生湯。

沙參心肺湯

用料：沙參、玉竹各15克，豬心、豬肺各1個(gè)，蔥25克，精鹽3克。

做法：先將沙參、玉竹擇凈后用清水漂洗干凈，放入紗布袋內(nèi)；豬心、豬肺沖洗干凈，擠盡血污；再將沙參、玉竹、豬心、豬肺、蔥和適量清水一同入鍋，武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉約1小時(shí)，至豬心、豬肺熟透時(shí)，加鹽即成。

功效：潤肺養(yǎng)陰，養(yǎng)胃生津，養(yǎng)心安神。適用婦女陰虛血虧，津傷口渴，胃熱熾盛，夜間心煩失眠、多夢，大便燥結(jié)等癥。