都說(shuō)世上只有媽媽好

但是最難做的也是媽媽了

雖然全職在家陪伴孩子固然是好

但是現(xiàn)在很多新時(shí)代的女性

都會(huì)選擇在生完孩子五六個(gè)月后回歸職場(chǎng)

成為一名職場(chǎng)媽媽

但是想要平衡家庭與事業(yè)

真的是件不容易的事情

那么問(wèn)題也就來(lái)了

該怎么實(shí)行母乳喂養(yǎng)呢？

本期母乳喂養(yǎng)知識(shí)科普將為大家重點(diǎn)解決這個(gè)問(wèn)題，上班族媽媽們快來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

母嬰分離

母嬰分離時(shí)，堅(jiān)持?jǐn)D奶，每3小時(shí)一次，能保持乳量。

母親外出或上班后，仍應(yīng)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。每天哺乳不少于3次，外出或上班時(shí)擠出母乳，以保持母乳的分泌量。

母乳保存方法

母親外出或母乳過(guò)多時(shí)，可將母乳擠出存放至干凈的容器或特備的“乳袋”，妥善保存在冰箱或冰包中，不同溫度下母乳儲(chǔ)存時(shí)間可參考下表，母乳食用前用溫水加熱至40℃左右即可喂哺。

母乳儲(chǔ)存方法

儲(chǔ)存條件

最長(zhǎng)儲(chǔ)存時(shí)間

室溫（25℃）

4小時(shí)

冰箱冷藏室（4℃）

48小時(shí)

冰箱冷凍室（–20℃）

3個(gè)月

背奶計(jì)劃

職場(chǎng)媽媽?xiě)?yīng)該遵循嬰兒喂養(yǎng)原則，根據(jù)上班時(shí)間和單位遠(yuǎn)近，制定不同的背奶計(jì)劃。

嬰兒喂養(yǎng)的原則：

6個(gè)月內(nèi)，首選親喂，其次是冷藏新鮮乳汁，接著是冷凍的備奶，最后是配方奶；6個(gè)月之后，在母乳喂養(yǎng)基礎(chǔ)上，逐漸添加輔食。

母乳喂養(yǎng)的效果是由母乳喂養(yǎng)量決定的，母乳喂養(yǎng)多吃一口，寶寶就受益多些。

A計(jì)劃：

如果單位近，而且上班時(shí)間小于4小時(shí)，可以上班前哺乳，中午回家哺乳，下班后哺乳。

B計(jì)劃：

如果單位遠(yuǎn)，或者上班時(shí)間超過(guò)4小時(shí)，可以選擇上班前哺乳，工作中泵奶，儲(chǔ)存乳汁（冷鏈儲(chǔ)存，第二天喂給寶寶吃），下班后哺乳。

C計(jì)劃：

有條件將寶寶帶在身邊，按需喂養(yǎng)。這當(dāng)然是最理想的狀態(tài)。

嬰兒居家照顧者要與媽媽配合好，一般媽媽回家后第一件事就是哺喂自己的寶寶，一定要算好時(shí)間等媽媽回來(lái)，因?yàn)檫@是媽媽工作一天后最期待也是最幸福的事情，不能讓寶寶剛吃飽了，以至于媽媽無(wú)法哺乳。

媽媽們，不要擔(dān)心

用母乳喂養(yǎng)自己的寶寶

享受這世上最快樂(lè)的時(shí)光吧