產婦分娩過程中經(jīng)歷了

身心的巨大變化

分娩后正確護理是每位新手爸媽

必須面對的重要課題

在此，特為大家送上一份護理小錦囊

幫助產婦快速恢復

助力寶寶茁壯成長！

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PART 01

寶媽篇

1. 休息與活動

●產后產婦應保證充足的休息，以幫助身體恢復體力。盡量選擇安靜、舒適的環(huán)境休息，避免過度勞累和長時間站立；

●產后適當活動至關重要。在產后 24 小時后，產婦可根據(jù)自身的實際身體狀況，適當下床活動。如在室內緩慢走動，這有助于促進惡露的排出和身體機能的恢復。而像跑步、跳躍等劇烈運動以及提拿重物的行為要盡量避免，以防對身體造成不必要的損傷與負擔。

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2. 飲食營養(yǎng)

●產后飲食要均衡，營養(yǎng)要豐富。多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、新鮮蔬菜和水果等；

●適量補充水分，以促進乳汁分泌和身體代謝。可以多喝溫開水、湯類等；

●避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免影響身體恢復和乳汁質量。

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3. 個人衛(wèi)生

●保持身體清潔。產后會有惡露排出，應每天用溫水清洗外陰，勤換衛(wèi)生巾，防止感染；

●可以洗澡，但要選擇淋浴，避免盆浴。注意水溫適宜，洗澡時間不宜過長；

●保持口腔衛(wèi)生，每天刷牙，選用軟毛牙刷。

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4. 心理調適

●產后由于身體激素變化和角色轉變，產婦可能會出現(xiàn)焦慮、抑郁等負面情緒。家人應給予關心和支持，幫助產婦調整心態(tài)。產婦自己也可以通過聽音樂、與家人朋友交流等方式緩解壓力，保持良好的心理狀態(tài)。

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PART 02

寶貝篇

1. 喂養(yǎng)

●提倡母乳喂養(yǎng)。產后應盡早讓新生兒吸吮乳頭，刺激乳汁分泌。喂奶時要注意正確的姿勢，讓嬰兒含住整個乳暈，避免只含住乳頭，防止乳頭皸裂。

●按需喂養(yǎng)，即依據(jù)嬰兒的需求給予哺乳，而不是定時、定量喂養(yǎng)。喂奶后要將嬰兒豎抱起來，輕拍背部，幫助寶寶排出胃內空氣，防止吐奶。

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2. 皮膚護理

●保持新生兒皮膚清潔。每天用溫水給嬰兒洗澡，注意水溫不宜過高。洗澡后可以涂抹嬰兒專用的護膚品，如潤膚霜等。

●及時更換尿布，保持臀部清潔干燥。每次更換尿布時，要用溫水清洗臀部，防止尿布疹的發(fā)生。

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3. 睡眠與安全

●為新生兒創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。嬰兒的床鋪要柔軟適中，避免過軟或過硬。

●注意安全，避免讓嬰兒單獨在床上，防止意外發(fā)生，可以使用嬰兒床護欄等安全設施。

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產后護理離不開產婦與家人的共同努力。遵循科學方法，給予細致關愛，幫助產婦身心健康恢復和助力寶寶茁壯成長，讓我們一起攜手，為母嬰安全健康提供堅實保障。

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陽江市婦幼保健院產科

陽江市婦幼保健院產科是國內首批愛嬰醫(yī)院的產科單位，陽江市重點專科、陽江市產前診斷機構、陽江市危重孕產婦救治中心，擔負著陽江及周邊縣市孕產婦保健、醫(yī)療、危重孕產婦救治工作?？剖覍I(yè)技術力量雄厚，其中高級職稱20人?？剖裔t(yī)療護理隊伍技術精湛、服務一流，重視孕期營養(yǎng)及體重管理，提倡自然、無痛分娩?？剖覍τ诟鞣N難產的處理、圍產期危重癥救治、難治性產后出血的治療、妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病、雙胎妊娠、早產等疾病的規(guī)范化診治有著豐富的經(jīng)驗。產科質量整體位居于全市領先水平。

醫(yī)學指導|產科 林惠珍

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