孕期需要補充DHA嗎？

相信不少孕媽媽對此有疑問

有人說要補

對胎兒大腦和眼睛發(fā)育好

也有人說根本不需要

那都是智商稅

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那事實究竟如果？補還是不補？

下面，我院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師許小苗

與大家聊聊這個撲朔迷離的話題

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DHA的重要性

DHA，即二十二碳六烯酸，是人體必需的不飽和脂肪酸。它在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%。因此，DHA對胎兒的大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育具有至關(guān)重要的作用。孕期適量補充DHA，有助于提升胎兒的智力和視力水平，為寶寶的未來打下堅實的基礎。

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孕期補充DHA的益處

促進胎兒大腦發(fā)育

DHA是構(gòu)成神經(jīng)細胞之間連接的重要物質(zhì)，有助于胎兒大腦結(jié)構(gòu)的發(fā)育和完善。

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促進胎兒視網(wǎng)膜發(fā)育

DHA對視網(wǎng)膜的發(fā)育也非常重要，孕期補充DHA有助于胎兒視網(wǎng)膜的正常發(fā)育，提高寶寶的視力水平。???

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其他益處

除了對胎兒大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育有益外，孕期補充DHA還可能對孕婦的免疫系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等產(chǎn)生積極影響。

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孕期補充DHA的注意事項

適量補充

雖然DHA對胎兒的發(fā)育有益，但過量補充可能會帶來一些副作用。因此，孕婦在補充DHA時應遵循醫(yī)生的建議，確保攝入適量的劑量。一般來說，建議妊娠期食用富含omega?3脂肪酸的食物（如魚類等水產(chǎn)品），每周2~3次；對于日常飲食不能滿足的孕婦，可考慮每天額外補充200mgDHA，直至哺乳期結(jié)束。

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選擇優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品

孕婦在選擇DHA補充產(chǎn)品時，應選擇正規(guī)渠道購買的產(chǎn)品，并仔細閱讀產(chǎn)品說明書，了解產(chǎn)品的成分、劑量等信息。同時，孕婦也可以根據(jù)自己的身體狀況和需求，在醫(yī)生的指導下選擇適合自己的DHA補充產(chǎn)品。???

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均衡飲食

除了補充DHA外，孕婦還應保持均衡的飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，以確保胎兒的健康發(fā)育。

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孕期補充DHA并非智商稅，而是一種科學合理的營養(yǎng)補充方式。孕婦在補充DHA時應遵循醫(yī)生的建議，確保攝入適量的劑量，并選擇優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品進行補充。同時，孕婦還應保持均衡的飲食，為胎兒的健康發(fā)育提供全面的營養(yǎng)支持。

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科普醫(yī)生簡介

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許小苗

主治醫(yī)師

熟悉掌握婦產(chǎn)科常見病、多發(fā)病的診治流程。熟悉掌握婦產(chǎn)科常規(guī)手術(shù)操作。有較豐富的婦產(chǎn)科臨床工作經(jīng)驗。

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陽江市婦幼保健院產(chǎn)科

陽江市婦幼保健院產(chǎn)科是國內(nèi)首批愛嬰醫(yī)院的產(chǎn)科單位，陽江市重點?？啤㈥柦挟a(chǎn)前診斷機構(gòu)、陽江市危重孕產(chǎn)婦救治中心，擔負著陽江及周邊縣市孕產(chǎn)婦保健、醫(yī)療、危重孕產(chǎn)婦救治工作?？剖覍I(yè)技術(shù)力量雄厚，其中高級職稱20人。科室醫(yī)療護理隊伍技術(shù)精湛、服務一流，重視孕期營養(yǎng)及體重管理，提倡自然、無痛分娩。科室對于各種難產(chǎn)的處理、圍產(chǎn)期危重癥救治、難治性產(chǎn)后出血的治療、妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病、雙胎妊娠、早產(chǎn)等疾病的規(guī)范化診治有著豐富的經(jīng)驗。產(chǎn)科質(zhì)量整體位居于全市領先水平。

醫(yī)學指導|產(chǎn)科 候淑鳳

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