每一個(gè)寶寶都是父母的無價(jià)之寶，選擇健康又美味的輔食，自然是父母最關(guān)心的頭等大事！

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對(duì)于新手爸媽來說，會(huì)有很多的困惑：到底什么時(shí)候該讓寶寶吃輔食？4個(gè)月還是6個(gè)月？寶寶什么時(shí)候可以吃肉吃魚？寶寶每天吃幾頓最好？

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世界衛(wèi)生組織以及中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)均推薦：嬰兒出生早期母乳喂養(yǎng)，而嬰兒6月齡時(shí)應(yīng)在繼續(xù)母乳喂養(yǎng)基礎(chǔ)上及時(shí)引入其他食物，也就是添加輔食。

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今天，陽江市婦幼保健院小兒內(nèi)科主治醫(yī)師

盧秋月就和大家聊聊輔食那些事！

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滿6月齡后添加輔食

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嬰兒滿6月齡后，純母乳喂養(yǎng)已無法提供足夠能量，還需要額外補(bǔ)充鐵、鋅、維生素A等關(guān)鍵營養(yǎng)素，因而必須在繼續(xù)母乳喂養(yǎng)基礎(chǔ)上引入各種營養(yǎng)豐富的食物。

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此時(shí)，嬰兒胃腸道等消化器官已相對(duì)發(fā)育完善，可消化母乳以外的多種食物，同時(shí)嬰兒的口腔運(yùn)動(dòng)功能、味覺、嗅覺、觸覺等感知覺，以及心理、認(rèn)知和行為能力已準(zhǔn)備好接受新的食物。

這時(shí)開始添加輔食，不僅能滿足嬰兒的營養(yǎng)需求，也能滿足其心理需求，并促進(jìn)其感知覺、心理及認(rèn)知和行為能力的發(fā)展。

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要遵循添加原則

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1.從少到多：即在哺乳前給予嬰兒少量強(qiáng)化鐵劑米粉，逐漸增至1餐。

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2.從一種到多種：如蔬菜的引入，應(yīng)每種蔬菜泥每日嘗試1—2次，直至3—4日嬰兒習(xí)慣后再換一種，以刺激味覺的發(fā)育，單一食物引入的方法可幫助了解是否出現(xiàn)食物過敏。

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3.從細(xì)到粗：從泥狀過渡到碎末狀可幫助學(xué)習(xí)咀嚼，增加食物的能量密度。

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4.從軟到硬：隨著嬰兒年齡增長(zhǎng)，食物有一定硬度可促進(jìn)孩子牙齒萌出和咀嚼功能形成。

5.注意進(jìn)食技能培養(yǎng)：盡量讓孩子主動(dòng)參與進(jìn)食，7—9月齡孩子可抓食，1歲后可自己用勺進(jìn)食，既可增加孩子進(jìn)餐興趣，又有利于眼手動(dòng)作協(xié)調(diào)和培養(yǎng)獨(dú)立能力。

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轉(zhuǎn)乳期食物引入方法

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6月齡：純母乳、部分母乳或配方奶喂養(yǎng)，3—4小時(shí)哺乳，每日5—6次，每日奶量800—1000毫升，逐漸減少夜間哺乳。

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嘗試增加強(qiáng)化鐵劑的米粉，用水或奶調(diào)配，從1勺開始嘗試，逐漸增至每日1餐。開始嘗試蔬菜泥（瓜、根莖、豆莢類）。

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7—9月齡：母乳、部分母乳或配方奶喂養(yǎng)，每日4—5次，每日奶量800毫升；其他食物每日1-2餐，強(qiáng)化鐵劑的米粉、稠粥或面條（每日約30—50克），每日碎菜25—50克，水果20—30克。

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開始添加肉泥、肝泥、動(dòng)物肉等動(dòng)物性食物。開始添加蛋黃，每日自1/4個(gè)逐漸增加至1個(gè)。

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喂養(yǎng)技術(shù)：可坐一高椅子上與成人共進(jìn)食，開始學(xué)習(xí)用手自我喂食，可讓嬰兒手拿“條狀”或“指狀”食物，學(xué)習(xí)咀嚼。

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10—12月齡：部分母乳或配方奶喂養(yǎng)，約每日2—3次，奶量每日600—800毫升；其他食物每日2-3餐，軟飯或面食約每日50—70克，每日碎菜50—100克，水果50克。

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添加動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、魚蝦、雞鴨肉、紅肉（牛、豬、羊肉，每日25—50克）。

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增至1個(gè)雞蛋。喂養(yǎng)技術(shù)：學(xué)習(xí)自我用勺進(jìn)食，用杯子喝奶，每日和成人同桌共餐1—2次。

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注意事項(xiàng)

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1.添加輔食應(yīng)在嬰兒健康且情緒良好時(shí)開始，遵循輔食添加原則，循序漸進(jìn)。

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2.耐心喂養(yǎng)，鼓勵(lì)自主進(jìn)食，培養(yǎng)進(jìn)食興趣，不強(qiáng)迫喂養(yǎng)，每次進(jìn)食時(shí)間少于20分鐘。

3.選擇富含能量以及蛋白質(zhì)、鋅、鐵、鈣、維生素A等各種營養(yǎng)素的食物作為輔食，不添加鹽、糖以及調(diào)味劑。

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4.密切關(guān)注是否有食物過敏的現(xiàn)象。

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