2020年6月6日，已經(jīng)是我國第25個“愛眼日”了，今年愛眼日主題“視覺2020，關(guān)注普遍的眼健康”。

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近幾年來我們關(guān)注最多的，就是青少年兒童的眼健康問題。兒童近視，已成為家長心中的痛。

國家衛(wèi)生健康委員會2019年公布的2018年全國兒童青少年近視調(diào)查結(jié)果顯示，我國兒童青少年總體近視率為53.6%，且呈高發(fā)和低齡化趨勢。

那么，造成兒童近視的原因有哪些？如何預(yù)防近視的發(fā)生？孩子近視了應(yīng)該怎么做？陽江市婦幼保健院兒童保健科副主任、副主任醫(yī)師徐嫻為大家解答這一系列的問題！?

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造成兒童近視的原因有哪些？

遺傳：研究表明，高度近視多數(shù)與遺傳有關(guān)，一般性近視眼的遺傳傾向不明顯。

環(huán)境：自然光條件下戶外活動過少、近距離用眼持續(xù)時間過長、不正確的閱讀姿勢，這些不良的用眼習(xí)慣都會引起眼的過度調(diào)節(jié)而產(chǎn)生近視。

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如何預(yù)防近視的發(fā)生？

1增加自然光條件下戶外活動

戶外活動是最簡單、有效的預(yù)防近視的方式，充分接觸陽光可以有效地預(yù)防近視發(fā)生和發(fā)展。

每天保證2小時以上“目”浴陽光的戶外活動，戶外活動能增加眼內(nèi)多巴胺釋放，從而抑制眼軸變長，降低近視患病率。

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2限制電子產(chǎn)品使用時間

年齡越小的兒童使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)越少。6歲以下的學(xué)齡前兒童應(yīng)盡量避免暴露于手機、電腦等視屏環(huán)境，家長應(yīng)起表率作用。

如果孩子鬧著要玩手機、ipad等電子產(chǎn)品，家長可以用其他事情分散孩子的注意力，例如指著外面的大樹，讓孩子看看樹上有沒有小樹；也可以看看對面樓上的窗戶，甚至是天空中云朵。孩子在看的過程中，這種遠近高低的位置不斷變化，能鍛煉孩子眼球的運動，也能緩解視覺疲勞。

如果不可避免，應(yīng)防止長時間和短距離。電子屏幕時間控制在20分鐘以內(nèi)，距離上電子產(chǎn)品保持45厘米的距離。?

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3養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣

做到保護視力三個“20”法則：20分鐘近距離用眼后遠眺20英尺（約6米）外的景物20秒。

讀寫和握筆姿勢，做到三個“1”：眼睛距離書本1尺，身體距離桌子邊緣1拳，握筆時手指尖距離筆尖1寸

平時注意均衡營養(yǎng)，不偏食、不挑食。多吃水果、蔬菜等富含維生素的食物，少吃甜食、零食。同時，要養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，保證每天充足睡眠時間，小學(xué)生應(yīng)達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。

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4定期進行眼病篩查

0-6歲是兒童視覺發(fā)育的關(guān)鍵時期，家長要注意觀察兒童眼鏡異常情況，定期帶兒童到專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)進行眼病篩查，幫助兒童養(yǎng)成良好的眼健康習(xí)慣。

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近視的先兆

近視發(fā)生的先兆表現(xiàn)是看遠處物體比以前模糊，看遠處物體時瞇眼、頻繁揉眼。

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孩子近視了應(yīng)該怎么做？

一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)進行醫(yī)學(xué)驗光，并遵醫(yī)囑正確矯正?？蚣苎坨R是兒童青少年最安全的視力矯正方法，應(yīng)當(dāng)按照配鏡處方來驗配眼鏡。

確診近視后應(yīng)盡可能延緩近視進展，避免發(fā)展為高度近視而出現(xiàn)致盲性并發(fā)癥。

近視無法治愈！不恰當(dāng)?shù)慕暢C正行為可能對孩子造成更嚴(yán)重的傷害。?

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小貼士

近視發(fā)生后應(yīng)該堅持按需配戴眼鏡，而不是摘摘戴戴的。堅持配戴眼鏡的近視發(fā)展的速度，要比時戴時不戴眼鏡的近視發(fā)展速度慢。因為時戴時不戴眼鏡會加重眼睛的疲勞，加重近視的發(fā)展。

最后，徐嫻副主任提醒各位家長，若發(fā)現(xiàn)幼兒視物距離過近、經(jīng)常瞇眼、頻繁揉眼、眼位偏斜或兒童自述眼部不適，應(yīng)及時就診。