說起孩子的身高

那可是每個當(dāng)爸媽都關(guān)心的“大事”

畢竟這對孩子太重要了！

為了能讓孩子長高高

當(dāng)爸媽的沒少操心！

可來自于全國5城市學(xué)齡前兒童身高篩查調(diào)研數(shù)據(jù)顯示：39%的兒童身高未發(fā)揮出遺傳潛力，56%的兒童當(dāng)前身高水平未達(dá)到全國平均水平！

86%的家長希望男孩成年身高173cm以上，78%的家長希望女孩成年身高161cm以上。（注：173cm、161cm分別為中國男性和女性平均身高）

由于我國目前兒童身高管理能力不足，宣教還不到位，兒童身高發(fā)育又具有階段性、不可逆轉(zhuǎn)性的特點，超過50%的孩子失去了長得更高的機會，造成終生遺憾！！

隨著科學(xué)技術(shù)的進步，引入科學(xué)管理身高新理念，讓孩子長得更高不再是夢想！

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01人們對身高認(rèn)識有哪些誤區(qū)？

傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為，身高不管理也能長；小孩還小，等孩子長大了讀書了再管吧；認(rèn)為孩子現(xiàn)在矮，可能是晚長吧；父母高，孩子就一定能長高，父母矮，孩子就一定會矮，身高唯遺傳論等等。

新生兒出生后，父母迫切要知道的是孩子的體重，很少有父母問孩子身長是多少？這些對身高認(rèn)識的誤區(qū)，造成了人們對孩子身高聽天由命任其自然，不懂管理不懂干預(yù)，因此也留下了很多遺憾。

兒童身高管理首先要消除認(rèn)識上的誤區(qū)，遺傳在身高方面有的專家認(rèn)為只占30%的比重，有的專家認(rèn)為占70%的比重，但不管怎樣環(huán)境因素對身高的促進作用還是很大的。

身高受遺傳、環(huán)境、營養(yǎng)、睡眠、運動、情緒、疾病等因素影響。孩子身高停止生長的標(biāo)志是成長板的消失。每個孩子身高停止生長的年齡是不一樣的，但所有孩子身高停止生長的骨齡是相同的，男孩骨齡是16歲，女孩骨齡是14歲。骨齡比年齡大，稱為早長，骨齡比年齡小稱為晚長?？春⒆邮欠襁€能長高，看看手骨片（骨齡片）就知道了！

只有根據(jù)骨齡評價孩子身高水平，才是最準(zhǔn)確的。3歲以上的孩子每年至少檢查骨齡一次，這樣對個性化身高管理及成年后想獲得理想身高才有幫助。

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02身高主要影響因素有哪些？

1-3歲嬰幼兒身高主要受營養(yǎng)和睡眠因素影響，學(xué)齡前兒童除了營養(yǎng)外主要受生長激素、睡眠、運動、情緒影響，生長軸調(diào)控身高，青春期受性激素影響，骨齡長得很快。

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03孩子的遺傳身高怎么算呢？

男孩：（父親身高+母親身高+12）/2±6.5cm；

女孩：（父親身高+母親身高-12）/2±6.5cm。

有的家長等到孩子8、9歲了發(fā)現(xiàn)孩子身材矮小才去醫(yī)院看診?？蛇@時，孩子已經(jīng)進入青春前期了，身高干預(yù)的機會就會少很多。

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04身高如何管理呢？

第一，要了解孩子期望身高；

第二，要對孩子身高進行個性化評價，看看目前孩子的年齡身高百分位是多少，評價目前身高與期望身高的差距確定難易程度；

第三，計算遺傳身高，比較當(dāng)前身高和遺傳身高的水平，評估環(huán)境對身高的影響，確定達(dá)到期望身高的難易程度；

第四，評估身高生長速度，根據(jù)已有數(shù)據(jù)計算差距，和平均參考值比較，計算百分比；

第五，評估勻稱度，比較身高和體重的百分位數(shù)水平，看孩子的身材是勻稱、苗條，或是粗壯的類型；

第六，3歲以上兒童評價骨齡，骨齡的身高水平，對應(yīng)成年身高水平、生長潛能及骨齡身高速度。

身高和體重的增長都需要營養(yǎng)，身高的增長期只有十幾年，體重的增長期為一生，讓身高優(yōu)先生長，讓體重為身高生長助力。因此，身高的生長速度應(yīng)大于體重的生長速度，身高每長1cm，體重控制在0.1-0.2kg。

值得注意的是，苗條體型身材助力身高生長，粗壯體型身材阻礙身高生長。

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05身高促進的保健方法有哪些？

1.合理飲食、充足睡眠、適宜運動、保持良好的情緒；

2.補充營養(yǎng)素蛋白質(zhì)、VitD、VitA、鈣、鋅；

3.控制體重，調(diào)整飲食；

4.中醫(yī)中藥；

5.合理飲食：蛋白質(zhì)類食物促進身高和智力，碳水化合物提供能量長體重，維生素和維生素類食物維護腸道健康。

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06如有以下情況要轉(zhuǎn)到內(nèi)分泌?？凭驮\

符合下面任何一條，具體分析是否用生長激素或性抑制劑。

1.年齡的身高在第3百分位以下；

2.年齡的身高低于遺傳身高2個百分位數(shù)；

3.生長速度低于正常范圍；

4.骨齡提前年齡2歲以上且骨齡的身高低于第十個百分位；

5.骨齡落后年齡2歲以上且年齡的身高低于第十百分位；

6.腕骨發(fā)育水平落后RUS骨發(fā)育水平2歲且年齡的身高低于第十個百分位；

7.8-9歲以前出現(xiàn)第二性征；

8.RUS骨齡在10歲以上，生長潛能低于期望身高；

9.用保健的方法干預(yù)3-12個月以上，身高增長速度或骨齡身高增長速度仍然沒到期望身高水平。

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07怎樣準(zhǔn)確測量身高和體重？

1.固定時間間隔，獲得整月數(shù)據(jù)，每月一次；

2.固定測量時間，保證測量準(zhǔn)確，早晨晨起時測量；

3.固定測量工具；

4.固定測量人員；

5.做好測量記錄，掌握測量動態(tài)。

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08孩子身高平均生長速度是多少？

新生兒出生時平均身長為50cm，第一年平均長25cm，第二年平均長12cm，第三年平均長8.4cm，第四年平均長7.4cm。

4歲以后至青春期前，每年增加5-7厘米。孩子身高生長速度低于正常范圍的就要及時來身高促進門診就診。

孩子越小，干預(yù)的效果越好！孩子越小采用保健的干預(yù)方法就越多?。?/span>

決定身高水平的重要因素是每增長1歲骨齡所增長的身高，即骨齡身高生長速度。因此身高促進的方法，可以從促進身高生長速度和調(diào)控骨齡生長速度兩個方面著手。

除疾病早期防治外，合理飲食、適宜的營養(yǎng)素補充、適當(dāng)?shù)倪\動、足夠的睡眠、良好的情緒、定期生長監(jiān)測、預(yù)防超重肥胖等都是身高促進的有效手段，也是每個家庭都可以采取的成本較低、易于實施的方法。

身高促進不是夢，通過設(shè)定期望身高，定期監(jiān)測身高、體重和骨齡，個性化評價生長發(fā)育狀態(tài)，科學(xué)合理地進行干預(yù)，可以極大地提高實現(xiàn)理想身高的可能性。

通過身高促進，可以對兒童健康進行全方位管理，培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣，選擇適宜的營養(yǎng)素來補充膳食營養(yǎng)的不足，養(yǎng)成主動運動的習(xí)慣，保障足夠的睡眠，維持良好的情緒，維持適宜體重，早期防治疾病，這樣不僅有助于達(dá)到理想的成年身高，且對兒童一生的健康有益！