超級(jí)實(shí)用，孕期準(zhǔn)媽媽該如何吃？
妊娠期對(duì)婦女一生中來說是非常關(guān)鍵時(shí)期，關(guān)注孕婦健康，尤其關(guān)注孕婦的日常營(yíng)養(yǎng)與膳食。
關(guān)鍵推薦
1.補(bǔ)充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽。
2.孕吐嚴(yán)重者，可少量多餐，保證攝入含必要量碳水化合物的食物。
3.孕中晚期適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入。
4.適量身體活動(dòng)，維持孕期適宜增重。
5.禁煙酒，愉快孕育新生命，積極準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)。
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