緩解血瘀型痛經的6個妙招

  　血寒而凝，氣滯血瘀，瘀血內阻沖任胞脈，不通則痛。在中醫(yī)理論中，血瘀是導致痛經的原因之一，常見于經期或產后余血未盡，繼受寒涼或情志所傷。此類女性，肌膚粗糙而易伴有黃褐斑，臉色暗淡無血色，唇色及眼眶色暗，且舌頭呈現(xiàn)紫色象；身體健康狀況低，并體虛，易疲倦而毫無活力之感，常覺身體疼痛，手足易寒或易熱，且心情難以得到舒暢并常覺得心悸或胸悶。最令女性煩惱的在于，經期來臨前及行徑時伴有腹脹腹痛，經量少或經色呈現(xiàn)紫黑色并伴有血塊、崩漏。
　　如何緩解血瘀造成的痛經
　　1、舒暢情志
　　相對男性來說，女性對外界事物的反應更為敏感，并在生活中更易受內外情緒因素的影響，因此調理血瘀體質，首先要調理情志。
　　2、規(guī)律作息：良好的睡眠質量不僅可以避免肝氣不舒而導致的血瘀，同時是女性美容養(yǎng)顏的關鍵要素。
　　3、飲食有節(jié)：三餐飲食定時定量，不可大吃大喝或因擔心體重而節(jié)制進食，更不可挑食。
　　4、堅持運動
　　運動可以讓女性更自信，也能讓血液循環(huán)更通暢，避免瘀滯。
　　5、推拿按摩
　　血瘀體質的女性也可適當用推拿、拔罐、刮痧等按摩方式來疏通血液
　　6、中藥調理
　　淤血較為嚴重者，需應用中藥調理的養(yǎng)陰、生津、活血等方面的中藥處方，如服用人參、當歸、桃仁、紅花等中藥。
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