30歲女性預(yù)防婦科疾病該做哪些事

　    有句話說，“30歲的女人最美麗！一個女人到了30歲才感覺成熟，因?yàn)樗嬲昧松?，懂得了家庭，懂得了社會，懂得了自己的人生價值?！钡瑫r，30歲也是女性健康的一個分水嶺。女性30歲后，身體的一切機(jī)能都會在成熟和衰老之間徘徊。如果你30歲了還在拼命消耗青春，身體就會向你發(fā)出抗議。這一階段，女性需要采取相應(yīng)對策才能讓自己更加健康，美麗。
　  　運(yùn)動遠(yuǎn)離乳癌
　  　乳腺癌大多數(shù)發(fā)生在40～60歲，或絕經(jīng)前后的婦女，尤其是以45～49歲和60～64歲間發(fā)病率最高。但是近年來，醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)乳腺癌的發(fā)病年輕逐漸前移，30歲-40歲的患者也不在少數(shù)，甚至已開始悄悄侵襲80后、90后的女性，且死亡率也在不斷升高。
　  　要想讓乳癌離自己更遠(yuǎn)，就堅持適度運(yùn)動吧。每周快走2小時，可以讓乳癌風(fēng)險降低18%。堅持有規(guī)律的運(yùn)動，能幫助你燃燒脂肪，如果脂肪太多，其產(chǎn)生的雌激素也可能導(dǎo)致乳癌發(fā)生。
　  　減掉10斤體重
　  　肥胖影響的不僅是外表，還有你的健康。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，肥胖婦女常伴有月經(jīng)失調(diào)，表現(xiàn)為月經(jīng)量由多逐漸減少直至閉經(jīng)。此外，肥胖女性還是乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌的危險因素之一。
　  　據(jù)了解，在因癌癥去世的人群中，20%的女性及14%的男性是因?yàn)槌睾头逝侄鸬?。因此?0歲以后，對女性而言，減掉多余的脂肪就意味著減小乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌的風(fēng)險。
　　  有疼痛要注意
      卵巢癌的早期癥狀很難被發(fā)現(xiàn)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)時癌細(xì)胞往往已經(jīng)擴(kuò)散到整個卵巢，死亡率在婦科惡性腫瘤中居首位，因此被稱為“沉默的殺手”。而到了卵巢癌晚期，患者通常會表現(xiàn)出腹部(胃腸道)不適、噯氣、消化不良、腹脹或疼痛；惡心、嘔吐， 腹瀉、便秘、尿頻； 胃口不良；即使吃很少的食物， 也感到腹脹明顯；不明原因的體重增加或減輕；反常的陰道出血等癥狀，常常被誤診為消化系統(tǒng)疾病。
　  　雖然卵巢癌的早期癥狀難以被發(fā)現(xiàn)，但它還是存在的，當(dāng)女性感到腹部臃腫、骨盆疼痛、尿急時，應(yīng)該盡快就醫(yī)，這些癥狀可能與卵巢癌有關(guān)，尤其當(dāng)癥狀劇烈又頻繁時。如果能及早發(fā)現(xiàn)，在癌細(xì)胞擴(kuò)散到卵巢外之前接受治療，其5年生存率將達(dá)到90%—95%。